Психотерапия представляет собой индивидуальный процесс, который может помочь на пути любого человека. Обращение к специалисту в этой сфере не говорит о наличии психических заболеваний, тем более – серьезных. Таким образом, психотерапевт может помочь в решении жизненных трудностей и обретении новых навыков, которые улучшат управление эмоциями и понимание своих чувств. Однако для успешного опыта прежде всего нужно найти себе подходящего специалиста, рассказал психиатр Евгений Ильченко.
Как сообщили в пресс-службе Городского центра медицинской профилактики, в ходе психотерапии необходимо быть честным со своим врачом, поскольку наиболее полная информация поможет ему подобрать более тонкий, подходящий и специализированный способ лечения. Кроме того, для успешной терапии необходимо самостоятельно решить, какие цели вы хотели бы поставить перед собой в процессе, чего в итоге достичь.
Необходимо понимать, что психотерапия занимает время. Именно поэтому важно придерживаться трех правил – заниматься регулярно, активно и в том числе в повседневной жизни. Нужно быть терпимым к себе даже в состоянии кризиса, а терапию использовать не только как способ решения проблем, но и как способ личного роста. Кроме того, для любого человека в процессе психотерапии очень важна поддержка семьи и друзей – следовательно, нельзя оставлять себя наедине со своими проблемами, а говорить о них.
Напомним, для человека очень важно научиться справляться с собственными эмоциями. Этот навык помогает поддерживать свое ментальное состояние в норме и не бояться сталкиваться со стрессом. Подробнее об этом читайте в материале «МК в Питере».
Автор: Софья Новоселова
