В последние годы во всем мире растет количество людей с избыточным весом. Эндокринолог Наталья Кучинская рассказала «МК в Питере», как не стать частью этой печальной тенденции.
По ее словам, в первую очередь надо больше двигаться, постепенно увеличивая нагрузку. Затем нужно добавить в свой рацион больше овощей, зелени, бобов и цельнозерновых круп, а мучное есть меньше. Наконец стресс лучше снимать в спортзале.
«Растет популярность самокатов, что тоже не может не сказаться на весе. Особенно страдают дети, потому что они должны двигаться больше, чем взрослый человек, а все чаще в садик – из садика, в школу – из школы они добираются самокатами», – рассказала Кучинская.
Напомним, лишний вес и переедание часто свидетельствуют о наличии у человека тревожности и депрессии.
Автор: Даниил Шурыгин, Карина Панкращенко
