Врач-генетик и диетолог Джемма Подрезова рассказала, зачем людям нужен витамин D и откуда его лучше получать. Об этом она сообщила в беседе с порталом «Доктор Питер».
По ее словам, этот витамин контролирует деление клеток, стимулирует выработку противобактериальных протеинов, а также помогает заживлению ран на коже и слизистой. Кроме того, витамин D3 – это одно из лучших средств профилактики ОРВИ.
Содержится витамин D в жирной дикой рыбе и икре, молочных продуктах, яйцах, лесных грибах. Однако там он содержится в очень небольших количествах. Единственный продукт, который может обеспечить необходимую дозу витамина D – это печень трески. Также витамин можно принимать в виде добавок, однако для этого рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что дерматолог Егорова раскрыла причины появления темных кругов под глазами.
Автор: Мария Шлыкова
