Скоро придут холода, а это значит, что нужно как следует укрепить свой организм. Роспотребнадзор дал несколько рекомендаций, чтобы зимой никакая хворь не забралась в организм.
Первое правило: надевать теплую одежду. Обязательными предметами гардероба будут шапка и перчатки. Они помогут избежать переохлаждения, которое может привести к простуде и другим заболеваниям.
Второе, нужно есть больше продуктов, которые богаты витаминами и минералами. Также не стоит забыть и про воду. Поддержать организм здоровым поможет физическая активность. Регулярные упражнения укрепляют организм и иммунную систему.
Также укрепить организм помогут полезные продукты, гигиена рук и проветривание помещения.
Автор: Ольга Казьмина
