Что делать девушкам, у которых не так много времени на физическую активность, рассказала спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина.
Специалист посоветовала прорабатывать все группы мышц в один день. Затем можно дать себе отдых и снова повторить тренировку.
«Я за проработку всего тела сразу. Один день направлен на кардио, другой — на выносливость. Человек будет выносливым и с сильными мышцами, потому что идет работа с гантелями и сжигание лишнего веса», — рассказала собеседница NEWS.ru.
Спортивный тренер посоветовала девушкам обратить внимание на такие упражнения как приседания, выпады и становая тяга. Для красивой фигуры также полезны упражнения «лодочка» и «супермен».
