Девушкам стоит обратить внимание на тренировки на все группы мышц. Такая физическая нагрузка укрепит мышцы и повысит выносливость, сообщил NEWS.ru.
Следует выделить два или три дня в неделю для регулярных тренировок. Полезными упражнениями для девушек будут приседания, выпады, становая тяга, а также «лодочка» и «супермен». Также стоит не бояться тренировок с гантелями и брусьями.
Ранее «МК в Ленобласти» рассказал, сколько нужно заниматься спортом для здоровья сердца.
Автор: Мидене Овезова
