Тыква и хурма являются любимыми продуктами у многих людей осенью, но кроме необычного вкуса они несут в себе множество полезных свойств для организма, рассказала блоггер Екатерина Грис.
Как сообщает «МК в Питере», они содержат витамины А, С, Е, В-групп, минералы. К примеру, калий, магний и железо. Также тыква и хурма считаются хорошими источниками клетчатки и витамина С, который помогает поддерживать иммунитет на высоком уровне, повышает сопротивляемость организма к инфекциям в осенний период болезней.
Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, может помочь в регулировании пищеварения, предотвращая запоры и улучшая функцию кишечника. А витамин Е способствует здоровью кожи и помогает в борьбе с преждевременным старением.
Витамин А в тыкве и хурме способствует здоровью глаз, сохраняет хорошее зрение и защищает от возникновения глазных проблем у моего ребенка в активный период учебы.
«Тыква и хурма содержат калий и множество антиоксидантов, которые помогают снизить воспаление, улучшить кровообращение и снизить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний», – поделилась эксперт.
Несмотря на множество полезных свойств тыквы и хурмы, также могут быть некоторые противопоказания и ограничения в их употреблении. Например, хурма содержит относительно высокое количество сахара. Поэтому людям с сахарным диабетом или тем, кто контролирует потребление глюкозы, следует есть хурму с осторожностью и в умеренных количествах.
В редких случаях может возникать непереносимость определенных компонентов тыквы и хурмы, той же фруктозы. Если возникают признаки аллергии, такие как высыпания, зуд или отек, то следует избегать их употребления.
Блоггер отметила, что рекомендуется умеренное употребление тыквы или хурмы и соблюдение рекомендаций врача или диетолога, особенно для людей с определенными медицинскими состояниями или индивидуальными особенностями.
Ранее Роспотребнадзор рассказал петербуржцам о пользе оранжевых овощей и ягод. Подробнее об этом в нашем материале.
Автор: Стефания Барченкова, Карина Панкращенко
