Доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королева рассказала, сколько нужно есть, чтобы похудеть. Она назвала оптимальный объем порция еды за один прием пищи.
Для женщин эта норма составляет 280 миллилитров, для мужчин – не более 350 миллилитров. Врач объяснила, что количество энергии, полученной с питанием, должно соответствовать тому, которое человек будет расходовать в течение дня, сообщила «Москва 24». Также медик посоветовала пищу пять раз в день.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что терапевт Дарья Мифтахова рассказала, как защититься от ОРВИ.
Автор: Мария Шлыкова
