Прием пищи перед сном увеличивает риск развития сахарного диабета, предупредил преподаватель медфака Государственного университета просвещения, патофизиолог Сергей Степанов.
Вечером не рекомендуется ужинать позже, чем за четыре часа до сна. Кроме того, полезно прогуливаться на свежем воздухе.
«Во время сна происходит наиболее полный отдых всего организма, замедляются все процессы, в том числе пищеварение. Поэтому есть перед сном нельзя, так как это приводит к нарушению пищеварения», — рассказал Сергей Степанов в интервью NEWS.ru.
Что касается вечерних прогулок, они обеспечивают хороший сон, отметил патофизиолог. Вечером стоит отказаться от употребления ряда продуктов, возбуждающих нервную систему. К ним относятся чай, кофе, шоколад и другие.
