Зима – период слабого иммунитета и частых простуд. Организм человека может страдать из-за нехватки жизненно важных витаминов.
AiF.ru рассказывает, что смена рациона способствует дефициту полезных макроэлементов. В первую очередь зимой наблюдается нехватка витамина D. Это связано с редким появлением солнца в большинстве регионов России. Еще может быть дефицит витаминов C, А и группы В. Их можно получить из цитрусовых, рыбы, яиц и моркови.
Ранее «МК в Ленобласти» рассказал о самых полезных зимой напитках. Улучшить циркуляцию крови и укрепить иммунитет можно с помощью имбиря, меда и лимона.
Автор: Мидене Овезова
