Детский эндокринолог Дарья Хайкина рассказала, как собрать полезный сладкий подарок для ребенка на Новый год. Об этом сообщили «Известия».
По ее словам, важна питательная ценность: сладкий подарок должен содержать минимальное количество сахара и максимальное – других полезных ингредиентов. К примеру, в подарок можно положить темный шоколад, который содержит много какао, орехов, сухофруктов, меда и злаков. Также врач посоветовала комбинировать фрукты с шоколадом или орехами.
Идеальный вес подарка зависит от возраста ребенка. ребенка. Для детей от трех до шести лет подойдет подарок весом 150-200 граммов, для детей старше – от 7 до 12 лет вес можно увеличить до 250-300 граммов. Другой важный критерий – безопасность. Важно учитывать возрастные ограничение и наличие аллергии. Кроме того, в подарке не должно быть мелких деталей, сообщили «Известия».
В итоге идеальный сладкий подарок может включать небольшой батончик темного шоколада, который содержит большое количество какао, упаковку сухофруктов – к примеру, кураги или изюма, пакет с орехами, если у ребенка нет аллергии, а также натуральные сладости – это могут быть медовые пряники или злаковые батончики. Таким образом, подарок получится разнообразным по вкусу и полезным для здоровья.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, как можно помочь желудку с обилием еды в новогоднюю ночь. В первую очередь, она посоветовала не готовить «про запас» — количество закусок должно быть рассчитано точно под гостей. Некоторые продукты можно заменить на их более полезные аналоги – к примеру, колбасу поменять на курицу, соленые огурцы – на свежие, майонез – на сметану. Кроме того, напитки со льдом лучше заменить на напитки комнатной температуры. Так новогодняя ночь не приведет к увеличению веса и тяжести в животе.
Автор: Мария Шлыкова
