Новый год считается семейным праздником. В этот день друзья и близкие собираются за большим столом, прилетая из разных городов и даже стран. Однако обстоятельства могут сложиться так, что человек остается один в праздник. Что делать в такой ситуации, рассказала «МК в Калининграде» психолог онлайн-платформы «Грань.рф» Юлия Кузнецова.
Встречая Новый год в одиночестве, не стоит лишать себя привычных атрибутов праздника. Это поможет снизить градус переживаний, связанных с такой ситуацией.
«У нас у всех есть то, без чего мы не представляем себе Новый год: праздничные салаты, наряженная елка, загадывание желаний, бой курантов и т.д. Контакт с такими атрибутами и помогает создавать и поддерживать то самое «новогоднее настроение», — рассказала эксперт.
Не стоит «рубить на корню» свои эмоции. Юлия Кузнецова посоветовала прислушаться к себе и своим чувствам.
«Наши эмоции сигналят нам, что для нас значимо. Попробуйте определить для себя эти ценности: что для вас по-настоящему важно в праздновании Нового года? Что это говорит о вас как о человеке? В каких ваших потребностях это выражается? Как еще можно дать этим потребностям место для их удовлетворения?» — подчеркнула психолог.
Еще можно попытаться найти новый смысл праздника. Психолог посоветовала поразмышлять, как еще стоит праздновать Новый год.
«Вместо автоматического принятия того «как должен проходить Новый год», создайте свой собственный способ его отметить. Поразмышляйте (лучше — на бумаге), как еще вам может подойти его отпраздновать: посвятить это время заботе о себе и мечтам на будущее, присоединиться к новому незнакомому вам комьюнити, ввести свои собственные новые правила «празднования» и т.д.» — резюмировала эксперт.
Фитнес-тренер Ольга Беседина ранее рассказала, как не поправиться в праздники. Эксперт дала семь советов, как сохранить фигуру.
