Предновогодняя рабочая гонка, очереди в супермаркетах за продуктами, генеральная уборка и домашние дела способны убить праздничное настроение. Как исправить ситуацию, рассказала психолог Яна Лыко.
Каждый человек сам создает себе настроение. Можно начать с простого — больше гулять. Также Яна Лыко посоветовала вести дневник благодарности.
«Каждый день или несколько раз в неделю, как вам удобно», — отметила психолог.
Важно выдохнуть и дать выход своим эмоциям. Можно петь, танцевать и слушать новогоднюю музыку. Праздничное настроение легко создать с помощью аромата.
«Аромат цитруса, корицы, шоколада, еловых веток или чего-то другого, у каждого своя ассоциация с этим прекрасным праздником», — отметила собеседница «МК в Калининграде».
Чтобы появилось новогоднее настроение, нужно украсить дом. Если в семье есть дети, стоит привлечь их к такому занятию, организовав мастер-класс.
«Украсьте дом заранее, поставьте елку или ветки, повесьте гирлянды. Включайте новогоднюю музыку», — посоветовала психолог.
Важно научиться радоваться каждому праздничному дню. Создать себе праздничное настроение легче, чем кажется.
Психолог онлайн-платформы «Грань.рф» Юлия Кузнецова ранее рассказала, как быть, если приходится встречать Новый год в одиночестве. Эксперт посоветовала соблюсти все традиции — украсить елку, приготовить закуски и послушать бой курантов. Атмосфера праздника подарит положительный заряд эмоций и позволит избавиться от чувства ненужности. Также можно поразмышлять о будущем, помечтать и ввести новые традиции празднования Нового года.
