Новый год – время радости, веселья и счастья. Однако некоторые празднуют его настолько активно, что на следующий день не могут встать с кровати. Главный врач медицинского стационара «Гармония», психиатр-нарколог Марина Калюжная рассказала, как избежать похмелья в новогодние праздники.
В первую очередь необходимо следить за количеством выпитого алкоголя. При обильном потреблении алкоголя без закуски не стоит утром удивляться тошноте и боли в голове. Нарколог не советует употреблять фрукты, жирное мясо или сладости совместно с алкоголем. Перед празднованием необходимо выпить любой абсорбент. Он поможет не стать жертвой похмельного синдрома.
С утра необходимо определить степень похмелья. Прислушайтесь к ощущениям – при легкой степени вы будете испытывать головную боль, тремор конечностей, повышается артериальное давление и учащается сердцебиение. Средняя степень похмельного синдрома характеризуется тошнотой или рвотой, бледностью, ознобом и тахикардией. При тяжелой степени возможны судороги, изменения в создании, озноб, затрудненность дыхания.
При плохом самочувствии вы можете попытаться вызвать рвоту, надавив на корень языка. Также необходимо обильное питье, чтобы восстановить водный баланс. Лечебная минеральная вода восстанавливает работу почек, снимает отечность тканей, восполняет запасы солей и минералов в организме. Также при похмельном синдроме организму необходим продолжительный сон.
Вода поможет не только при приеме внутрь – примите душ или ванну, это поможет облегчить состояние. Витамин С и бульон с нежирным мясом также помогут улучшить самочувствие. Хорошим вариантом завтрака может стать овсяная каша на молоке – она обволакивает стенки желудка и положительно воздействует на пищеварительный тракт.
Эксперт не советует похмеляться после бурных посиделок. Скорее всего вам станет плохо: тошнота, рвота и диарея вам обеспечены. Также не рекомендуется пить кофе – он не спасет от похмелья, но может вызвать боли в животе.
