Неотъемлемый атрибут Нового года — красиво накрытый стол, который часто, к сожалению, становится причиной переедания. О том, как не набрать лишние килограммы и при этом сохранить ощущение праздника, «МК в Питере» рассказала эндокринолог Лидия Биндюкова.
«Отмечайте моменты, когда увлекаетесь снятием пробы с блюд. Всегда хочется при приготовлении пищи попробовать все и не один раз, но не забывайте, что таким образом можно незаметно употребить до 500 килокалорий», — сказала специалист.
Эндокринолог также посоветовала не злоупотреблять алкоголем, пить больше воды, а также быть избирательными при приеме пищи. Кроме того, стоит рассчитать точное количество еды на всех членов семьи.
«Разбавьте уютные просмотры фильмов походами на каток, катанием с горок и на лыжах. Эти занятия всегда делают нас бодрее и счастливее, а это тоже способствует снижению потребности в высококалорийной пище», — заключила специалист.
Автор: Карина Панкращенко
