Праздники затягивают, ведь долгий сон, куча вкусной еды и приятная компания — всегда хороши. Корреспондент «МК в Питере» пообщался с психологом и энергопрактиком Маленой Мельниковой и выяснил, как комфортно выйти с новогодних праздников.
Специалист заявила, что самое сложное в этом деле — «акклиматизироваться» и обратно вернуться в рабочий режим наполненным и отдохнувшим. Чтобы сделать это надо всего несколько вещей.
1. Женщинам, например, нужно обновить маникюр, прическу, прибраться дома, разложить чемоданы, приготовить еду для всей семьи, и лучше это делать не впопыхах. Поэтому такие вещи нужно планировать.
2. Возвращаясь после отпуска из другого города, страны, климата, дайте возможность организму перестроиться обратно — пусть эти пару дней до выхода в офис будут спокойные.
3. Телесные практики — то, что вы сами, без помощи извне, можете делать с собой. Пару дней до офиса начинаем ложиться пораньше, перестаем полностью употреблять алкоголь, есть на ночь и начинаем расслабляться себя всеми возможными способами.
4. Сделать для себя чайную церемонию. Потрясающая история для замедления, для контакта с собой и своими желаниями, когда вы можете спокойно поразмыслить, наполниться энергией, ресурсами, своими же мечтами.
5. Самонастройка. Наш мозг — самая программируемая штука на свете. Его можно убедить в чем угодно. Не зря как и аутотренинг, так и нынешние аффирмации так популярны.
Автор: Карина Панкращенко, Александр Кайданов
