Врачи Центра общественного здоровья и медицинской профилактики дали калининградцам советы, как уменьшить количество экранного времени.
Каникулы — идеальное время, чтобы немного отдохнуть от гаджетов. Сократить экранное время можно, отказавшись от видеозвонков в пользу обычных и отключив лишние уведомления.
«Установите ограничения по времени для всех устройств, включая телевизоры и электронные книги. Неплохо ввести «комендантский час» для гаджетов (выключать за два часа до сна. Не можете за 2 часа — выключите хотя бы за 30 минут). И никаких гаджетов в спальне», — рассказали специалисты.
Не стоит есть во время использования гаджетов. Также важно ограничить время посещения социальных сетей. Во время работы за компьютером нужно делать перерывы каждые 30 минут.
В Центре общественного здоровья и медицинской профилактики ранее рассказали о самых вредных алкогольных напитках. Наиболее опасны для здоровья коктейли.
