Врач-психолог и нейропсихолог Диана Лобанова объяснила россиянам, как выйти с новогодних каникул практически без стресса. Словами специалиста поделилось издание РИАМО.
Как заявила Лобанова, основная проблема — отсутствие четкого распорядка дня во время праздничных дней.
«Резкий выход на работу после расслабленного состояния дается тяжело. Особенно, если учесть, что за неделю мы только успеваем оттормозиться, изменить привычный бешеный ритм жизни на более медлительный и спокойный», — подчеркнула нейропсихолог.
Чтобы послепраздничная работа была комфортнее, нужно подготовится заранее. Выход должен быть как можно более плавным. Психолог советует наладить график сна, не ходить много по гостям, и побыть в кругу близких.
«Чтобы качественно отдохнуть, необходимо совсем немного — умение регулировать собственный режим дня и не переутомляться», — подытожила Лобанова.
Автор: Александр Кайданов
