Специалисты Мурманской областной клинической больницы имени П.А. Баяндина напомнили, как сохранить здоровье в зимний период. Чтобы защитить себя от инфекций, следует носить маску, увлажнять слизистую носа и реже бывать в людных местах. Кроме этого, полезно гулять в солнечную погоду.
«Десять минут на солнце три-четыре раза в неделю помогут компенсировать дефицит витамина D», – уточняют медики.
Также врачи рекомендуют отдавать предпочтение многослойной одежде, не забывать о шарфе, шапке и варежках, а еще воздержаться от ограничительных диет и добавить в свой рацион полезных жиров, например, рыбу и орехи – так вы точно убережете себя от обморожений.
Избежать обезвоживания поможет не только регулярное питье воды, но и богатые влагой фрукты вроде апельсинов, мандарин и яблок. Стоит почаще проветривать квартиру или дом и проводить влажную уборку.
Ранее стало известно, как ухаживать за волосами зимой. «МК в Мурманске» писал о том, что лучше не использовать фен и утюжок.
Автор: Елена Демченко
