Иммунитет — это защитная функция организма, которая помогает ему справиться с вторжением генетически несовместимых элементов. Эта функция встроена в нас с рождения.
Но существуют факторы, способные ухудшить работу иммунной системы, как это было отмечено в МОКБ имени Баяндина в Мурманске.
Эксперты в области аллергологии и иммунологии выделяют несколько ключевых факторов, угрожающих иммунитету: несбалансированное питание, отсутствие регулярной физической активности, недостаточный сон, повышенное стрессовое напряжение, злоупотребление алкоголем и курение, а также неконтролируемое использование антибиотиков.
Иммунная система может быть подвержена влиянию генетических факторов, однако здоровый образ жизни и балансированное питание способны значительно укрепить ее работу. Медицинские специалисты рекомендуют следующие простые правила: придерживаться здорового питания, избегать курения и употребления алкоголя, следовать ежедневному распорядку и обеспечивать себе достаточный сон, предпочитать прогулки на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями и избегать стрессов.
Если соблюдать эти рекомендации, то можно существенно сэкономить на всех медицинских обследованиях.
