Сомнолог, врач-невролог, кандидат медицинских наук Елена Царева рассказала о том, к каким болезням может привести бессонница. Об этом она сообщила в беседе с телеканалом «Москва 24».
По ее словам, если недосып превратится в хронический, в первую очередь, это может привести к ухудшению когнитивных функций человека. Он станет менее внимательным, у него ухудшится память. При недосыпе также может пострадать иммунитет. На следующий день после бессонной ночи вероятность заболеть, если прохожий рядом чихнет, увеличивается на 20-30 %.
Чтобы избавиться от бессонницы, сначала нужно определить ее причину. Это могут быть тревожные состояния, недостаток спорта в жизни, дневной сон и многое другое. После этого необходимо подобрать свою норму сна. По словам Царевой, информация о том, что каждый человек должен спать по восемь часов – миф. Норма сна для каждого человека индивидуальна.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что россиян предупредили об опасности переизбытка красной икры в рационе.
Автор: Мария Шлыкова
