За окном достаточно потеплело для уличных тренировок, однако теперь возникает другой вопрос: а можно ли заниматься спортом во время жары? Специалист объяснила, что всегда нужно учитывать особенности организма.
Фото: Baltphoto/Николай Овсянников
Тренер и диетолог Мария Волынкина рассказала, что для комфортных занятий спортом подйодет температура, которая не превышает +30 градусов. Тем не менее, нельзя выходить на уличную тренировку в случае индивидуальных особенностей организма, когда человеку становится не очень хорошо уже от +25 градусов, напоминает «МК в Калининграде».
В жару организм также может перегреваться, поэтому нагрузка на сердечно-сосудистую систему заметно возрастает. Все дело в том, пояснила эксперт, что сердцу приходится быстрее качать кровь для охлаждения организма.
Когда слишком жарко, от занятий спортом лучше отказаться, чтобы не перегружать сердце, либо отправиться в прохладный зал. Кроме того, при высоких температурах нарушаются обменные процессы в мышцах.
