Здоровый человек может начинать свое утро с любого завтрака – последствий после употребления любых продуктов не будет, однако есть исключения, считает диетолог, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерология и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова. В беседе с «Праймом» она объяснила, почему от некоторых вариантов все же лучше отказаться.
По ее словам, если у человека есть несерьезные, но все же проблемы со здоровьем, то даже классический для многих вариант завтрака ему не подойдет. Цитрусовые, а точнее их сок на пустой желудок могут вызвать дискомфорт, особенно если есть заболевания желудочно-кишечного тракта. Цитрусы стимулируют выработку соляной кислоты, а спустя время у человека может начаться изжога, не редко встречаются также отрыжка и тянущие боли в районе живота.
Кофе, отметила диетолог, тоже не самый рекомендуем завтрак. В частности, если он крепкий и без молока. Не стоит натощак есть и сладкое. Несмотря на то, что это, казалось бы, дополнительные калории, уровень сахара в крови довольно быстро падает, поэтому быстрее возвращается чувство голода. Лучше не завтракать сдобной выпечкой – из-за нее у некоторых может появиться изжога, вздутие и тяжесть.
Последний, но довольно очевидный пункт – алкоголь. Его тоже не рекомендуют на голодный желудок. Это удар по всем системам и органам, объяснила врач.
27 февраля у православных начался Великий пост, в который запрещена пища животного происхождения и который содержит множество правил. Как питаться по канонам, но без вреда для здоровья можно почитать в материале «МК в Ленобласти».
