Нередко после тренировок хочется выпить кофе, чтобы восполнить силы. Однако спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина в беседе с журналистами NEWS.ru предостерегла об опасности такой затеи.
Во время тренировок всегда увеличивается нагрузка на сердце, а кофе добавляет ее еще больше, из-за чего может повыситься давление. После физических нагрузок кофе вообще не стоит пить хотя бы два-три часа, чтобы у организма была возможность успокоится.
Также не стоит себя вознаграждать едой сразу после занятий спортом. Перерыв между тренировками и приемом пищи должен составлять хотя бы полчаса.
Помочь организму восстановить давление можно быстрой ходьбой или стретчингом. Достаточно будет всего пяти-десяти минут.
Автор: Регина Маринец
