Эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, от каких продуктов стоит избавиться в первую очередь. Об этом сообщила «Российская газета».
По ее словам, стоит полностью отказаться от такого процесса приготовления пищи, как жарка. Кроме того, желательно исключить из рациона сахар, соки и газировку, убрать из холодильника колбасу. Вместо нее врач рекомендовала запекать мясо, после чего резать его.
Врач добавила, что также важен тот момент, как именно вы едите. Помимо тщательно пережевывания пищи, рекомендуется ни на что не отвлекаться во время еды. Часто люди в этот момент смотрят что-то. Однако из-за этого теряется важное – эмоциональный компонент насыщения, рассказала она в Telegram.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что в Роспотребнадзоре рассказали, какие овощи, фрукты и ягоды добавить в рацион в июне.
Автор: Мария Шлыкова
