Перед тем, как ставить цели на год, нужно задать себе вопрос — точно ли такой подход вам по душе и не принесет ли это обратного эффекта — негативного заряда. Если же вы твердо настроились на целеполагание, нейрокоуч, психолог и специалист НЛП и гипноза Владислав Комаров рассказал «МК в Питере», как правильно ставить цели на год.
«Подумайте о том, чего вам в целом хотелось бы достичь, получить или купить. Это желание станет базой для целей. Сделайте себе список и выделите 3-5 главных желаний», — посоветовал психолог.
Далее эксперт советует взять один из пунктов и описать его подробно, насколько это возможно. Расписать, как он будет выглядеть и какие характеристики будут у цели. Ответьте на вопрос «Как я пойму, что увижу, услышу, почувствую, когда цель будет достигнута?».
«После этого подумайте о вашей жизни и быте уже после достижения цели — как это повлияет на вас и ваше окружение? Будут ли родственники или знакомые против или их как-то затронут изменения? Смущает ли вас эта реакция? Испытываете ли вы в этом дискомфорт?», — порекомендовал психолог.
Если Вас что-то не устраивает — переформулируйте цель, пока это не будет подходить вам идеально, добавил Комаров. Еще одним важным пунктом будет ваша самостоятельность исполнения задач, направленных на реализацию цели. Вы должны иметь возможностью сами без ожиданий от других людей или чуда — управлять и делать действия, которые по шагам будут приближать вас к желаемому результату. Цели не исполняются, когда ответственность за их достижение даже чуть-чуть лежит на чужих плечах, объяснил нейрокоуч.
Последним пунктом будет еще одна проверка на адекватность цели. Посмотрите на получившийся список конкретных результатов, жизнь, которая будет после их достижения, и подумайте — кто и что вам поможет достичь этих вершин. Решите, какими ресурсами необходимо обзавестись, чтобы желаемое стало реальным.
Автор: Карина Панкращенко
